کشمش طبع گرم و تر دارد.
کشمش حاوی مقادیر زیادی برم است که برای تبدیل استروژن و ویتامینD به شکل های فعال آنها مورد نیاز است بخصوص در دوران یائسگی.
از رشد غیرمعمول سرطان جلوگیری می کند.
میزان LDL یا کلسترول بد را در خون کم می کند.
باعث کاهش بیماری های قلبی می شود.
محتوی مقدار زیادی آهن است.
مصرف 600 گرم آن، 90% آهن روزانه بدن را تأمین می کند.
